こんにちわ、アムリタです。
まだまだ猛暑が続いていますね。
外に出れば焼けるような日差し、部屋の中はエアコンでキンキンに冷えている・・。
寒暖の差が激しすぎて、夏バテ気味の方も多いのでは!
仕事がら健康やら美容についての本を読む機会が多いのですが、とっても読みやすく
使える本を見つけました。
自然に手に入るもので身体の不調を治そう!という内容で漫画仕立てになっているので、
本を読むのは・・・という人でも大丈夫です。
ちょうど夏バテについても書いてありました。
体内に熱がこもりやすいので排出を促し、栄養がある食材を摂ることが重要だそうです。
それから、冷たいものの摂りすぎは胃腸の働きを弱めるので要注意です!
昨日テレビで内臓型冷え性についてやってたなぁ・・。
おすすめ食材はキュウリやトマト、ゴーヤ。
カリウムが豊富で利尿作用があるので、むくみやすい人にもいいですよね。
ただし、食べすぎは身体の芯を冷やしてしまうので要注意ですよ!
何個かレシピも載っているので、体調に合わせて作れるのも良いです。
他に日常的な疲れや美容、こどもの病気についてまで幅広く載っています。
私自身もなるべく薬を飲まず、健康でいたいと考えていますのでこういう本があるとついつい
読みたくなってしまいます。
まだまだおすすめした本がたくさんありますので、少しずつ更新していきたいと思います。